A pressão dos cobertores pesados coloca seu sistema nervoso autônomo em modo de “repouso”, reduzindo alguns dos sintomas de ansiedade, como batimentos cardíacos ou respiração acelerados. Isso pode proporcionar uma sensação geral de calma.
Quem não deve usar um cobertor pesado?
Um cobertor pesado pode ser inadequado para pessoas com certas condições médicas, incluindo problemas respiratórios ou circulatórios crônicos, asma, pressão arterial baixa, diabetes tipo 2 e claustrofobia.
Tudo bem dormir com um cobertor pesado todas as noites?
Todos devem usar um cobertor pesado? Adultos e crianças mais velhas podem usar cobertores pesados como colchas ou para relaxar durante o dia. Eles são seguros para usar para dormir a noite toda.
Por que você não deve pegar um cobertor pesado?
A maioria dos especialistas aconselha a escolha de um que seja aproximadamente 10% do seu peso corporal - então, se você pesa 150 libras, deve comprar um cobertor de 15 libras. Zhdanova observa que você não deve usar um cobertor pesado se você ronca ou tem apneia do sono, porque qualquer coisa que seja colocada em seu peito pode atrapalhar ainda mais sua respiração.
Como escolho um cobertor pesado para ansiedade?
A sabedoria geral é escolher um que seja 10% do seu peso corporal. Então, se você pesa 150 libras, você obteria um cobertor de 15 libras. Se você está perto de 200 libras, um cobertor de 20 libras é uma boacaber, e assim por diante. A maioria dos cobertores pesados para adultos pesam 10, 15, 20 ou 25 libras -- os cobertores infantis são mais leves, começando em torno de 5 libras.
