Kickboards são usados por nadadores para praticar a técnica adequada ou melhorar a resistência e velocidade do chute. Se você está apenas começando sua jornada de natação, comece segurando a prancha bem na sua frente, com os olhos na água. Isso ajudará você a se sentir confortável e proporcionará uma oportunidade de relaxar.
Por que Kickboards são usados por nadadores?
Força das Pernas: Concentre seus esforços na força do chute empregando uma prancha e chute seu caminho para músculos longos e magros. Trabalhar a força das pernas na água ajuda a salvar suas pernas de lesões de maior impacto. … Mesmo nadadores competitivos usam pranchas para construir e manter suas habilidades de chute.
Preciso de um kickboard?
O kickboard não precisa ser usado apenas como um dispositivo para se montar e chutar seus pezinhos. Backstrokers podem usá-lo para ajudar a reduzir muita flexão do joelho em seu chute, colocando-o sobre os joelhos enquanto chuta nas costas.
O kickboard é um bom exercício?
Esta é uma ótima atividade para glúteos, quadríceps e isquiotibiais e ajuda a aperfeiçoar a técnica de chute para melhorar a natação geral, ao mesmo tempo em que visa áreas específicas do corpo. Comece na parte rasa da piscina, segurando a prancha na frente do corpo com uma mão de cada lado.
Como o kickboard é útil para todos os nadadores iniciantes?
Permite que um nadador isole os músculos das pernas e, portanto,concentre-se na forma e na técnica para várias braçadas. Um kickboard pode ajudar um nadador iniciante a se manter à tona enquanto aprende a se controlar na água.
