Fumantes e "fumantes" passivos Estudos mostram consistentemente que os fumantes têm níveis plasmáticos e leucocitários mais baixos de vitamina C do que os não fumantes, devido em parte ao aumento do estresse oxidativo [8]. Por esse motivo, o IOM concluiu que os fumantes precisam de 35 mg a mais de vitamina C por dia do que os não fumantes [8].
A vitamina C é boa para fumantes?
Embora alguns estudos anteriores tenham mostrado que injeções de vitamina C podem melhorar os danos dos vasos sanguíneos relacionados ao tabagismo, um novo estudo na edição de maio do Journal of the American College of Cardiology sugere que vitamina C extra não traz benefícios reais para fumantes.
Quanta vitamina C um fumante deve tomar?
Vit C. Um não-fumante precisa de uma média de cerca de 1.000 mg de Vit C por dia, enquanto um fumante médio pode precisar de cerca de 3000 mg. Fumar reduz em até 40% o suprimento de vitamina C do corpo, criando assim uma deficiência que pode causar grandes problemas de saúde ao longo do tempo.
A vitamina C ajuda a parar de fumar?
A vitamina C é um poderoso antioxidante que pode ajudar a proteger os pulmões do estresse oxidativo que a fumaça do cigarro pode causar. Portanto, tomar essas vitaminas pode ajudar na hora de parar de fumar. No entanto, embora os suplementos de vitamina B e C possam ajudar a manter a saúde das pessoas enquanto param de fumar, não as ajudarão a parar de fumar.
Quais vitaminas são esgotadas pelo fumo?
Fumar reduz o nível de vitamina C eB-caroteno no plasma. O cádmio, encontrado naturalmente no tabaco, diminui a biodisponibilidade do selênio e atua de forma antagônica ao zinco, cofator da enzima antioxidante superóxido dismutase.
