Os alimentos fermentados são considerados seguros para a maioria das pessoas. No entanto, alguns indivíduos podem apresentar efeitos colaterais. Devido ao alto teor de probióticos dos alimentos fermentados, o efeito colateral mais comum é um aumento inicial e temporário de gases e inchaço (32).
Você pode ficar doente com comida fermentada?
Doenças transmitidas por alimentos
Embora a maioria dos alimentos fermentados sejam seguros, ainda é possível que eles sejam contaminados com bactérias que podem causar doenças. Em 2012, houve um surto de 89 casos de Salmonella nos EUA por causa do tempeh não pasteurizado.
É seguro fermentar sua própria comida?
Enquanto legumes fermentados podem ser mais seguros do que vegetais crus, principalmente porque o processo de fermentação mata bactérias nocivas, práticas básicas de segurança alimentar precisam ser seguidas. … “Apenas a fermentação normal matará os organismos”, disse Breidt.
Quais são os riscos envolvidos com a fermentação de alimentos?
A reação mais comum a alimentos fermentados é um aumento temporário de gases e inchaço. Este é o resultado do excesso de gás produzido após os probióticos matarem bactérias e fungos intestinais nocivos.
Quanto alimento fermentado devo comer diariamente?
Zanini, porta-voz da Academia Americana de Nutrição e Dietética, muitas vezes recomenda duas a três porções de alimentos fermentados por dia.