Comida
- Soja. A soja e os produtos dela produzidos, como o tofu e o missô, são uma grande fonte de fitoestrógenos. …
- Sementes de linhaça. As sementes de linho também contêm grandes quantidades de fitoestrogênios. …
- Sementes de gergelim. As sementes de gergelim são outra fonte alimentar de fitoestrogênios.
Como você corrige o baixo estrogênio?
Terapia de reposição hormonal O tratamento pode vir de várias formas, e seu ginecologista irá ajudá-lo a escolher o que é melhor. Anéis vaginais, cremes de estrogênio, comprimidos vaginais de estrogênio e adesivos e pílulas de estrogênio são todas as formas possíveis de tratamento de terapia de estrogênio para atrofia vaginal e baixo estrogênio.
Quais alimentos aumentam mais o estrogênio?
vincula os fitoestrógenos a uma variedade de benefícios para a saúde
- Sementes de linhaça. As sementes de linho são sementes pequenas, douradas ou de cor marrom que recentemente ganharam força devido aos seus potenciais benefícios à saúde. …
- Soja e edamame. …
- Frutas secas. …
- Sementes de gergelim. …
- Alho. …
- Pêssegos. …
- Bagas. …
- Farelo de trigo.
Quais são os sinais de baixo estrogênio?
Os sintomas comuns de estrogênio baixo incluem:
- sexo doloroso devido à f alta de lubrificação vaginal.
- aumento da infecção do trato urinário (ITUs) devido ao afinamento da uretra.
- períodos irregulares ou ausentes.
- mudanças de humor.
- ondas de calor.
- sensibilidade mamária.
- dor de cabeça ou acentuação de enxaquecas pré-existentes.
- depressão.
O que acontece quando você aumenta o estrogênio?
Quando o estrogênio está muito alto ou muito baixo, você pode ter alterações do ciclo menstrual, pele seca, ondas de calor, problemas para dormir, suores noturnos, afinamento e secura vaginal, baixo desejo sexual, alterações de humor, ganho de peso, TPM, nódulos mamários, fadiga, depressão e ansiedade.
