QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE DE CAMINHADAS E TREKKING?
- ABAIXA O RISCO DE DOENÇAS CARDÍACAS E MELHORA SUA PRESSÃO ARTERIAL. Caminhadas e trekking são incríveis para sua saúde! …
- MELHOR APTIDÃO GERAL. …
- MELHORA SUA SAÚDE MENTAL. …
- CAMINHADA E TREKKING QUEIMA CALORIAS. …
- ELE FAZ VOCÊ CRIATIVO.
Por que você deve fazer trekking?
Trekking ajuda você a construir seu core, sua resistência e melhora sua força geral. Estar em meio à natureza ajuda você a recuperar sua paz mental e lhe dá uma nova perspectiva de vida. Quando em uma caminhada, você também tende a manter um estilo de vida equilibrado de exercícios combinados com uma boa dieta e um bom sono.
O que é interessante no trekking?
Trekking regularmente ajuda na redução da pressão arterial, e estudos mostraram que reduz o risco de diabetes e doenças cardíacas. É engraçado notar que em uma caminhada, a aptidão vem de graça! Nossos pulmões são inflados devido ao treino constante e o ar puro nos ajuda a respirar.
Quais benefícios posso obter com o trekking?
Os benefícios da caminhada para a saúde
- Menores níveis de estresse, melhora do humor e maior bem-estar mental.
- Um risco reduzido de doença cardíaca.
- Baixa pressão arterial.
- Níveis mais baixos de colesterol.
- Melhor controle sobre o peso saudável.
- Baixa gordura corporal.
- Densidade óssea melhorada.
- Melhoradoresultados da osteoartrite.
Por que alguém deveria tentar fazer caminhadas e trekking?
Sair regularmente para uma curta caminhada pode reduzir o risco de doenças cardíacas, diminuir a pressão arterial e o colesterol e ajudar a prevenir o diabetes tipo II. Caminhada te fortalece. … Mas os benefícios físicos são quase incidentais em como a caminhada pode contribuir para sua saúde mental e bem-estar geral.
