Lecitina é considerada uma adição de baixo risco aos suplementos que você já pode usar para manter sua saúde. Mas todos os nutrientes são melhor ingeridos em sua forma integral na alimentação.
Você pode tomar lecitina com o estômago vazio?
Dosagem: Tome com o estômago vazio, de preferência 1 hora antes de comer e não coma por 30 minutos depois. A dosagem varia… de um casal de colheres de chá 2 vezes ao dia a 1-2 onças.
Como você toma lecitina?
Quantidades e Dosagem
Outros dizem para tomar 300 miligramas duas ou três vezes ao dia para benefícios gerais de saúde. Cada suplemento de lecitina - seja na forma de cápsula, pó ou líquido - deve ter instruções de dosagem, portanto, você deve seguir as instruções do fabricante encontradas na embalagem.
Qual é o efeito colateral da lecitina?
Lecitina é PROVAVELMENTE SEGURO para a maioria das pessoas. Pode causar alguns efeitos colaterais, incluindo diarréia, náusea, dor abdominal ou plenitude.
A lecitina incomoda seu estômago?
Em doses normais, lecitina pode causar efeitos colaterais. Estes podem incluir dores de estômago, diarreia ou fezes moles. Não se sabe quais sintomas ocorreriam se você tomasse muita lecitina. Mulheres grávidas ou amamentando devem conversar com seus profissionais de saúde antes de tomar qualquer suplemento.
