Boas opções (coma 1 porção por semana) incluem garoupa, linguado, mahi mahi, pargo e atum de barbatana amarela. Peixes a evitar incluem espadarte, tubarão, laranja, espadim e cavala. Para uma lista completa, clique aqui. Qualquer peixe consumido por mulheres grávidas ou amamentando deve ser bem cozido e nunca use um microondas para cozinhar peixe.
Que peixe posso comer durante a gravidez?
Coma uma variedade de frutos do mar com baixo teor de mercúrio e ricos em ácidos graxos ômega-3, como: Salmão . Anchovas . Arenque.
Outras opções seguras incluem:
- Camarão.
- Pollock.
- Tilápia.
- Cód.
- Catfish.
- Atum light em conserva.
O peixe Mahi Mahi tem alto teor de mercúrio?
Boas escolhas são seguras para comer uma porção por semana. Eles incluem anchova, garoupa, alabote, mahi mahi, atum albacora e pargo. Peixes a serem evitados não devem ser consumidos porque eles têm os níveis mais altos de mercúrio. Eles incluem cavala, espadim, tubarão e peixe-espada.
Qual peixe não é bom para grávidas?
Durante a gravidez, a Food and Drug Administration (FDA) recomenda que você evite:
- Atum patudo.
- Cavala.
- Marlin.
- Rosa laranja.
- Espada.
- Tubarão.
- Tilefish.
Você pode pescar durante a gravidez?
Se você comer muito mercúrio, pode ser prejudicial para o feto. Vocêdeve limitar peixes oleosos porque eles podem conter poluentes como dioxinas e bifenilos policlorados neles. Se você comer muito destes, eles podem ser prejudiciais para o feto.
