Eicosapentaenoic acid (EPA) é um dos vários ácidos graxos ômega-3. É encontrado em peixes gordurosos de água fria, como o salmão. Também é encontrado em suplementos de óleo de peixe, juntamente com ácido docosahexaenóico (DHA). Os ácidos graxos ômega-3 fazem parte de uma dieta saudável que ajuda a diminuir o risco de doenças cardíacas.
É EPA ou DHA melhor?
Um novo estudo que mediu ômega-3 no sangue das pessoas descobriu que altos níveis de EPA estavam associados a um menor risco de eventos cardiovasculares, enquanto o DHA parecia combater os efeitos benéficos da EPA. As descobertas sugerem que a combinação de EPA e DHA em um suplemento pode anular quaisquer benefícios potenciais para a saúde do coração.
Quais são os benefícios da EPA?
4 importantes benefícios para a saúde do EPA
- Reduz o risco de doenças cardiovasculares. …
- Reduz os sintomas de depressão. …
- Ameniza os sintomas da menopausa. …
- Retarda a progressão da artrite reumatóide.
Quais são os benefícios do EPA no óleo de peixe?
EPA e DHA podem afetar muitos aspectos da função cardiovascular, incluindo inflamação, doença arterial periférica, eventos coronários importantes e anticoagulação. EPA e DHA têm sido associados a resultados promissores em prevenção, controle de peso e função cognitiva em pessoas com doença de Alzheimer muito leve.
Quanto EPA e DHA é recomendado?
O corpo não produz ácidos graxos, então os pesquisadores recomendam que pessoas saudáveis consumam 500miligramas diários de EPA mais DHA, e pessoas com doença cardíaca conhecida ou insuficiência cardíaca devem buscar quase o dobro dessa quantidade (pelo menos 800 a 1.000 miligramas diariamente).