Honeydew tem mais niacina, vitamina B6 e folato. Honeydew é uma ótima fonte de vitamina C e potássio. Melancia tem mais beta-caroteno e licopeno do que a melada, no entanto, a melada contém mais luteína + zeaxantina que a melancia.
A melada é mais saudável que a melancia?
VALOR NUTRICIONAL
É também uma boa fonte de potássio e folato. Uma xícara de melada tem 60 calorias, 51% do valor diário de vitamina C e 11% de potássio. Honeydew também contém algumas fibras, folato e vitamina B6. Melancia contém a menor quantidade de calorias, chegando a 46 calorias por porção de uma xícara.
O melão é melhor que a melancia?
Cantaloupe tem mais vitamina C que estimula o sistema imunológico do que melancia. Contém luteína e zeaxantina, antioxidantes que ajudam a prevenir a degeneração macular, na qual a retina se deteriora. É rico em betacaroteno, que o corpo converte em vitamina A - bom para a visão e para a pele.
Qual tipo de melão é o mais saudável?
Ambos cantaloupe e honeydew melon são boas escolhas, embora o melão contenha mais antioxidantes. Uma boa opção para reduzir o risco de doenças transmitidas por alimentos é a variedade de melão com casca de melão e polpa de melão.
O que tem mais melancia ou melada?
A maioria dos melões também tem baixo teor de açúcar. Os melões cantaloupe e honeydew são especialmente doces e deliciosos, emboracontêm apenas 8g de açúcar por 100 gramas. Melancia também pode ser um lanche saboroso e refrescante, mas é surpreendentemente rico em açúcar.