Os alimentos que contêm açúcares naturais oferecem nutrientes que mantêm seu corpo saudável, fornecem energia rápida e estável e mantêm seu metabolismo estável. As frutas, por exemplo, oferecem nutrientes essenciais como potássio, vitamina C e folato. Os açúcares adicionados, por outro lado, são nocivos em grandes quantidades.
Os açúcares naturais são ruins para você?
'Açúcares minimamente processados ou naturais são melhores para você. ' É verdade que os adoçantes minimamente processados, como mel ou xarope de bordo, contêm mais nutrientes do que os altamente processados, como o açúcar branco. Mas as quantidades desses nutrientes são muito pequenas, então eles provavelmente não terão um impacto mensurável em sua saúde.
Açúcar natural é bom?
AÇÚCAR que ocorrem naturalmente em frutas, vegetais e laticínios são OK mas os AÇÚCARES removidos de sua fonte original e ADICIONADOS aos alimentos, precisamos ser cautelosos. 'Açúcares Livres' são aqueles açúcares que são removidos de sua fonte original e ADICIONADOS aos alimentos geralmente como adoçante ou conservante para maior vida útil.
Os açúcares naturais são saudáveis?
Açúcares naturais são encontrados em frutas como frutose e em produtos lácteos, como leite e queijo, como lactose. Alimentos com açúcar natural têm um papel importante na dieta de pacientes com câncer e de qualquer pessoa que tente prevenir o câncer, pois fornecem nutrientes essenciais que mantêm o corpo saudável e ajudam a prevenir doenças.
Quanto naturalmenteaçúcar ocorrendo está OK?
De acordo com a American Heart Association (AHA), a quantidade máxima de açúcares adicionados que você deve comer em um dia é (9): Homens: 150 calorias por dia (37,5 gramas ou 9 colheres de chá) Mulheres: 100 calorias por dia (25 gramas ou 6 colheres de chá)