Taurina é um ingrediente em muitas bebidas energéticas.
Por que a taurina é ruim para você em bebidas energéticas?
Na verdade, é exatamente o oposto, pois o ingrediente é adicionado a bebidas energéticas populares como um depressor do sistema nervoso e apenas tem um efeito estimulante no cérebro. Quando você ingere taurina, ela suprime os receptores de neurotransmissores responsáveis por desencadear efeitos excitatórios em seu cérebro.
Quanta taurina existe no Red Bull?
Então, o que há na Red Bull que pode “nos dar asas?” Cada lata de 250 ml (8,3 onças) de Red Bull contém o seguinte: 1000 mg de taurina, 600mg de glucuronolactona, 80 mg de cafeína, 18 mg de niacina (niacinamida), 6 mg de ácido pantoténico (d-pantotenato de cálcio), 2 mg de vitamina B6 (piridóxido HCI), vitamina B2 (riboflavina) …
Por que a taurina é ruim?
Efeitos colaterais e questões de segurança
De acordo com as melhores evidências disponíveis, a taurina não tem efeitos colaterais negativos quando usada nas quantidades recomendadas (11). Embora não tenha havido problemas diretos com suplementos de taurina, as mortes de atletas na Europa foram associadas a bebidas energéticas contendo taurina e cafeína.
Por que a taurina está na bebida energética?
A inclusão da taurina em bebidas energéticas é provavelmente devido ao seu efeito hipotético no desempenho mental e atlético. A suplementação de taurina tem sido associada a uma melhor capacidade de exercício e pode, portanto, ajudar os indivíduos agols.