Como os produtos lácteos contribuem para o teor geral de gordura saturada, calorias e colesterol da dieta, eles também contribuem para o aumento do risco de obesidade, doenças cardíacas e diabetes tipo 2). Outros estudos mostraram leite e outros produtos lácteos ligados ao câncer de próstata em homens e câncer de ovário em mulheres.
Por que o leite não é bom para você?
Leite e outros produtos lácteos são a principal fonte de gordura saturada na da dieta americana, contribuindo para doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e doença de Alzheimer. Estudos também associaram laticínios a um risco aumentado de câncer de mama, ovário e próstata.
Beber leite faz mal?
A ingestão muito alta de leite pode ser ruim, mas não há pesquisas sugerindo que a ingestão moderada seja prejudicial – Jyrkia Virtanen. Também é possível que pessoas com intolerância à lactose possam beber pequenas quantidades de leite de vaca.
Tudo bem beber leite todos os dias?
Pesquisas sugerem que pessoas com mais de nove anos devem beber três xícaras de leite todos os dias. Isso porque o leite e outros produtos lácteos são excelentes fontes de cálcio, fósforo. vitamina A, vitamina D, riboflavina, vitamina B12, proteína, potássio, zinco, colina, magnésio e selênio.
Devo parar de beber leite?
Ao contrário do que a indústria de laticínios afirma há muito tempo, beber leite pode deteriorar a saúde óssea e levar a condições como fraturas, embora o veredictocontinua em debate. Um estudo encontrou maiores incidências de fraturas em mulheres que consumiam mais de três copos de leite por dia.