10 maneiras de controlar a dor lombar em casa
- Continue em movimento. Você pode não sentir vontade quando está com dor. …
- Alongar e Fortalecer. Músculos fortes, especialmente em seu núcleo abdominal, ajudam a apoiar suas costas. …
- Mantenha uma boa postura. …
- Mantenha um peso saudável. …
- Pare de fumar. …
- Experimente Gelo e Calor. …
- Conheça seus medicamentos OTC. …
- Esfregue em cremes medicamentosos.
Quais posições aliviam a dor nas costas?
- Durma de lado com um travesseiro entre os joelhos. Compartilhe no Pinterest. …
- Durma de lado em posição fetal. Compartilhe no Pinterest. …
- Durma de bruços com um travesseiro embaixo do abdômen. Compartilhe no Pinterest. …
- Durma de costas com um travesseiro sob os joelhos. …
- Durma de costas em posição reclinada.
Que tipo de médico pode ajudar com dor nas costas?
Ortopedistas . Ortopedistas e cirurgiões são especialistas treinados nas funções de cura relativas ao sistema musculoesquelético. Este tipo de médico é certificado pelo conselho e pode ajudar a tratar quaisquer problemas que você possa ter com dor no pescoço, coluna, dor relacionada ao disco e outras queixas comuns de dor nas costas.
Qual é a maneira mais rápida de aliviar a dor nas costas?
Estudos mostram que calor e frio são formas eficazes de aliviar dores nas costas. As bolsas de gelo são mais benéficas quando uma pessoa as usa diretamente após uma lesão, como umatensão. Aplicar uma bolsa de gelo enrolada em uma toalha diretamente nas costas pode reduzir a inflamação.
Como saber se a dor nas costas é muscular ou de disco?
Seu médico pode realizar um exame neurológico para verificar a força muscular, os reflexos, a capacidade de andar e a capacidade de sentir o toque. Testes de imagem podem ser solicitados para diagnosticar a causa de sua dor. Uma tomografia computadorizada mostra imagens transversais da coluna vertebral e pode identificar uma hérnia de disco.
