A resposta de “congelamento” ocorre quando nossos cérebros decidem que não podemos enfrentar a ameaça nem somos capazes de escapar. Muitas vezes, quando isso acontece, nossos corpos podem permanecer parados, incapazes de se mover, entorpecidos ou “congelados”. Podemos sentir como se não fôssemos realmente parte de nossos corpos.
Por que o medo faz você congelar?
A resposta de luta-fuga-congelamento do seu corpo é desencadeada por medos psicológicos. É um mecanismo de defesa embutido que causa mudanças fisiológicas, como batimentos cardíacos acelerados e percepção reduzida da dor. Isso permite que você se proteja rapidamente de uma ameaça percebida.
Como você descongela seus medos?
Nossas seis recomendações para descongelar e superar o medo:
- Reconheça seu medo.
- Avalie seu medo racionalmente.
- Construa um plano.
- Supere o medo com coragem.
- Use sentimentos de medo para colocar em prática seu plano.
- Adapte-se para mudar mais rápido.
O congelamento é uma resposta ao medo?
Qual é a resposta de congelamento? Assim como lutar ou fugir, congelamento é uma resposta automática e involuntária a uma ameaça. Em uma fração de segundo, o cérebro decide que congelar (em vez de lutar ou fugir) é a melhor maneira de sobreviver ao que está acontecendo.
Como é a resposta de congelamento?
Congelar – Sentir-se preso em uma determinada parte do corpo, sentir frio ou dormente, rigidez física ou peso dos membros, diminuição da frequência cardíaca, respiração restrita ou retenção do respiração, umsensação de pavor ou mau presságio.
