As uvas são uma boa fonte de potássio, um mineral que ajuda a equilibrar os fluidos do corpo. O potássio pode ajudar a reduzir a pressão alta e diminuir o risco de doenças cardíacas e derrames. A maioria das pessoas não recebe o suficiente desse nutriente, então comer uvas pode ajudar a preencher a lacuna.
Quantas uvas você deve comer por dia?
Uma tigela de uvas diariamente que consiste em trinta a quarenta uvas é aceitável, mas qualquer coisa além disso pode levar a alguns efeitos colaterais inevitáveis. As uvas são ricas em açúcar natural e o consumo excessivo de alimentos com alto teor de açúcar pode resultar em fezes moles.
Qual a cor das uvas mais saudáveis?
Os benefícios para a saúde das uvas pretas foram estudados extensivamente. Os produtos químicos que eles contêm podem proporcionar cabelos e pele mais saudáveis, melhorar a saúde do coração e até proteger suas células contra o câncer. Algumas variedades de uvas pretas são muito mais antioxidantes do que as uvas verdes ou vermelhas.
As uvas são boas para emagrecer?
As uvas contêm um composto químico chamado resveratrol. Estudos mostraram que o resveratrol pode ajudar seu corpo a metabolizar ácidos graxos, aumentar seu nível de energia e melhorar seu metabolismo geral, o que pode ajudar na perda de peso.
É ruim comer muitas uvas?
Seu estômago pode ficar chateado - se você comer demais.
"Embora as uvas sejam muito saudáveis, muito de uma coisa boa ainda pode ser um problema, "diz Claybrook. … "As uvas também podem causar gases, inchaço, diarréia e dor de estômago se você exagerar."
