2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificação: 2024-01-13 00:11
10 regras de ouro do Banting
- Lembre-se: esta não é uma dieta rica em proteínas. …
- Escolha alimentos reais que se pareçam com o que são e cozinhe-os do zero.
- A gordura não é a inimiga. …
- Coma apenas quando estiver com fome; coma até ficar satisfeito - então pare.
- Não coma quando não estiver com fome. …
- Pare de petiscar. …
- Sem açúcar. …
- Nenhum tipo de grão.
O que não comer quando você está Banting?
Quais alimentos devo evitar na dieta Banting?
- Smoothies e sucos.
- Guloseimas e chocolate, incluindo frutas secas, mel e chocolate com alto teor de cacau (mais de 80% cacau)
- Grãos sem glúten, como aveia, quinoa, arroz e trigo sarraceno.
- Farinhas incluindo farinhas de grama e de arroz.
Quais são os efeitos colaterais do Banting?
Restrição severa de carboidratos pode fazer com que seu corpo quebre a gordura em cetonas para obter energia. Isso é chamado de cetose. A cetose pode causar efeitos colaterais como mau hálito, dor de cabeça, fadiga e fraqueza.
Uma redução repentina e drástica de carboidratos pode causar efeitos colaterais temporários, como:
- Constipação.
- Cefaleia.
- Cãibras musculares.
Quanto tempo leva para perder peso quando Banting?
A fase de restauração destina-se a restaurar a saúde intestinal e a acostumar-se ao modo de comer Banting. Esta fase pode durar 2–12 semanas, dependendo da sua perda de pesometa. No geral, você deve segui-lo por 1 semana para cada 11 libras (5 kg) de peso que deseja perder.
O que você come no café da manhã quando Banting?
5 Idéias para o café da manhã
- Bagas com bolhas.
- Cavala defumada com avo.
- Bacon assado e fatias de maçã.
- Mingau de coco com baixo teor de carboidratos.
- Omelete de mussarela e cogumelos.
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Vai fazer e vai fazer?
Normalmente, frases do tipo "vai fazer" simplesmente fornecem informações -> Vou estudar XX no próximo ano. As frases do tipo "estará fazendo" insistem mais no processo e geralmente são acompanhadas por um comentário ->
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evite levantar, empurrar ou puxar qualquer coisa mais pesada que 10 libras por seis semanas após a cirurgia. isso inclui carregar crianças, mantimentos, malas, cortar a grama, aspirar e mover móveis. Não prenda a respiração durante qualquer atividade, especialmente ao levantar qualquer coisa ou ao usar o banheiro.
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Há muitas opções aqui: apenas diálogo, narração modesta aumentada por diálogo, narração completa com imagens mostrando narração de imagens contrastantes. Não seja auto-indulgente: evite o auto-engrandecimento e também a autopiedade. Evite conclusões clichês ou moral.
Fazer ou fazer um desvio?
Se você fizer um desvio em uma viagem, você vai por uma rota que não é o caminho mais curto, porque você quer evitar algo como um engarrafamento, ou porque há algo que você quer fazer no caminho. Ele não tomou o caminho direto para sua casa, mas fez um desvio pelos arredores da cidade.
