Cajus são geralmente uma adição segura à dieta da maioria das pessoas. Tenha em mente que os cajus torrados ou salgados podem conter altos níveis de óleos ou sal adicionados. Por esta razão, pode ser melhor optar por variedades torradas secas sem sal ou “cru” (não torradas).
Cajus salgados são bons para emagrecer?
Caju. O magnésio nas castanhas de caju é essencial para regular o metabolismo de gorduras e carboidratos, o que pode ajudar ainda mais a perder peso. Os cajus são fontes relativamente boas de proteína, que é a chave para perder peso. Embora as nozes sejam ricas em calorias, comer a quantidade certa diariamente pode realmente ajudar a perder peso.
Quantos cajus salgados você deve comer por dia?
Quantos cajus devo comer por dia? Atenha-se a uma porção de 1 onça (cerca de ¼ xícara) por dia, recomenda Sassos, e você colherá todos os benefícios nutricionais da castanha de caju.
Por que você não deve comer castanha de caju?
Cajus crus não são seguros
Cajus crus com casca contêm um produto químico chamado urushiol, que é venenoso. Esta substância tóxica também pode infiltrar-se no caju. Remover as cascas dos cajus crus e assá-los destrói o urushiol. Portanto, opte por cajus torrados quando estiver na loja, pois eles são mais seguros para comer.
O que acontece se você comer castanha de caju todos os dias?
Alto Teor de Oxalato: Os cajus têm um teor de oxalato relativamente alto. Quando ingerido em grandes quantidades, isso pode levar a danos nos rinse outros problemas crônicos de saúde.
