Eles são macios e doces, têm um cheiro divino, são saborosos cozidos ou frescos e estão repletos de vitaminas, minerais e antioxidantes. Os pêssegos apresentam muitos benefícios potenciais para a saúde, incluindo melhor digestão, um coração saudável, um sistema imunológico forte e sintomas de alergia melhorados.
Os pêssegos são bons para emagrecer?
Pêssegos contêm muito valor nutricional e provaram ser uma maneira saudável de perder peso por especialistas em saúde. Carregados com vitamina A e C, os pêssegos também possuem minerais essenciais e propriedades antioxidantes curativas.
Quantos pêssegos você deve comer por dia?
Pesquisadores relataram que uma pessoa precisaria comer cerca de dois a três pêssegos por dia para consumir uma quantidade de polifenóis equivalente à usada no estudo (34). Em outro estudo, mulheres na pós-menopausa que consumiram pelo menos 2 pêssegos ou nectarinas por dia tiveram um risco 41% menor de câncer de mama em 24 anos (36).
Qual é a fruta mais saudável?
20 Frutas Saudáveis e Super Nutritivas
- Maçãs. Uma das frutas mais populares, as maçãs estão repletas de nutrição. …
- Mirtilos. Os mirtilos são bem conhecidos por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. …
- Bananas. …
- Laranjas. …
- Fruta do dragão. …
- Manga. …
- Abacate. …
- Lichia.
Os pêssegos têm muito açúcar?
Pêssegos
Pêssegos podem ser incrivelmente doces, mas com menosdo que 13 gramas de açúcar em uma fruta de tamanho médio, eles ainda podem ser considerados com baixo teor de açúcar para uma fruta.