Como ser um melhor contrarrelógio?

Como ser um melhor contrarrelógio?
Como ser um melhor contrarrelógio?
Anonim

Como se tornar um melhor contrarrelógio

  1. Você tem que treinar corretamente seu motor.
  2. Você precisa fazer as escolhas corretas de equipamentos.
  3. Você precisa da posição mais aerodinâmica sem comprometer a potência/eficiência e mantendo-se em conformidade com a UCI.
  4. Você precisa fazer um reconhecimento completo do curso para decidir sobre sua estratégia de ritmo.

O que faz um bom contrarrelógio?

Para ser um contrarrelógio de sucesso, um ciclista deve ter uma postura aerodinâmica excepcional e ser capaz de ingerir bastante oxigênio. O desempenho aerodinâmico também pode ser melhorado por pilotos usando 'fatos de pele', galochas e capacetes aerodinâmicos. A tecnologia das bicicletas também é importante em contrarrelógios.

Como posso melhorar em contra-relógio?

Dez melhores dicas de TT

  1. Aquecimento – Tente fazer um bom aquecimento antes de começar. …
  2. Não comece muito rápido – é fácil se empolgar, procure consistência ao longo do percurso.
  3. Ritmo – Estabeleça um ritmo e concentre-se em mantê-lo – seja teimoso!
  4. Avalie seu esforço – ritmo é tudo.

Como posso aumentar meu poder de contrarrelógio?

Existem duas maneiras principais de aumentar seu poder no MLSS, empurrando para cima e puxando para cimaacima. A sessão indispensável para todo aspirante a piloto de contra-relógio é simples; 2 blocos de 20 minutos na zona 4, se você souber, ou seu ritmo de corrida de 25 milhas com dez minutosrecuperação no meio.

Como posso melhorar no ciclismo?

  1. Suba mais forte. “Uma ótima maneira de ficar mais forte em subidas é fazer treinamento de força e resistência”, diz Tiffany Cromwell, da Canyon-SRAM Pro Cycling. …
  2. Desça mais rápido. …
  3. Faça valer cada viagem. …
  4. Ande mais forte por mais tempo. …
  5. Melhore o manuseio da sua bicicleta. …
  6. Ande com segurança em grupo. …
  7. Mantenha-se motivado. …
  8. Prepare-se mentalmente.