Metas de orientação. O ponto ideal para perda de peso é 1,5 a 3,0 mmol/l. Este nível de cetose nutricional é recomendado pelos pesquisadores Stephen Phinney e Jeff Volek. Níveis de cetona de 0,5 a 1,5 mmol/l, cetose nutricional leve, também são benéficos, embora não no grau de cetose nutricional completa.
É 8,0 um bom nível de cetona?
Os níveis de cetona podem atingir até 7mM - 8 mM em alguns casos em indivíduos saudáveis. No entanto, parece que os níveis não ficam muito mais altos do que isso (sob condições normais).
Suas cetonas podem estar muito altas na dieta cetogênica?
Pessoas saudáveis em uma dieta cetogênica (ceto) também podem desenvolver altos níveis de cetona. As dietas cetogênicas promovem a perda de peso, incentivando seu corpo a produzir cetonas para queimar gordura. Como isso pode ter efeitos a longo prazo na saúde do coração, você deve perguntar ao seu médico antes de fazer esse tipo de dieta.
Níveis mais altos de cetona são melhores?
Níveis mais altos de cetona sugerem você tem mais cetonas circulantes no sangue mas não confunda isso com queima de gordura eficiente, que é o objetivo desta dieta. A cetose não é para sempre. É recomendável que você siga esta dieta para chegar a um estado em que seu corpo se adapte à queima de gordura e reservas de glicose como combustível.
Qual é o melhor nível de cetona para perda de peso?
O ponto ideal para perda de peso é 1,5 a 3,0 mmol/l. Este nível de cetose nutricional é recomendado porpesquisadores Stephen Phinney e Jeff Volek. Níveis de cetona de 0,5 a 1,5 mmol/l, cetose nutricional leve, também são benéficos, embora não no grau de cetose nutricional completa.
