Abacate, framboesas e limões são frutas cetogênicas quando consumidas com moderação. A fruta é conhecida por ser rica em carboidratos, então você pode pensar que os doces da natureza estão fora dos limites da dieta cetogênica moderna com alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos. Pense de novo. Com as escolhas certas, você pode desfrutar de frutas em uma dieta cetogênica.
Você pode comer maçãs no keto?
Uma maçã por dia pode manter o médico longe, mas ela realmente não tem lugar em uma dieta cetogênica. Uma maçã média tem mais de 20 g de carboidratos líquidos - o suficiente para gastar toda a cota de carboidratos de alguém durante o dia.
Você pode comer quantas frutas quiser no ceto?
O resultado final. Pessoas em dietas com pouco carboidrato ou cetogênica podem querer evitar a maioria das frutas, pois pode prevenir a cetose. Algumas exceções de baixo teor de carboidratos incluem abacates, tomates e algumas frutas.
Quais frutas você não pode comer no ceto?
Aqui está uma lista de frutas para evitar em uma dieta Keto:
- Maçãs (não se surpreenda)
- Uvas.
- Bananas.
- Datas.
- Manga.
- Pêssegos.
- Abacaxi.
- Passas.
Posso comer banana na dieta cetogênica?
As bananas são saudáveis, mas ricas em carboidratos, embora as bagas possam funcionar no Keto. De acordo com o USDA, uma banana pequena tem mais de 20 g de carboidratos líquidos, o que significa que você pode gastar todo o seu carboidrato em uma única banana.