Ter uma pressão arterial sistólica alta por um longo período de tempo pode aumentar o risco de derrames, doenças cardíacas e doenças renais crônicas. A meta recomendada de pressão sistólica para adultos com menos de 65 anos com 10% ou mais de risco de desenvolver doença cardiovascular é inferior a 130 mm Hg.
Como faço para baixar minha pressão arterial sistólica?
Aqui estão 17 maneiras eficazes de diminuir seus níveis de pressão arterial:
- Aumente a atividade e exercite-se mais. …
- Perca peso se estiver acima do peso. …
- Reduza o açúcar e os carboidratos refinados. …
- Coma mais potássio e menos sódio. …
- Coma menos alimentos processados. …
- Pare de fumar. …
- Reduza o excesso de estresse. …
- Tente meditação ou ioga.
O que significa um número sistólico alto?
Esta medição gera dois números - uma pressão arterial sistólica e uma pressão arterial diastólica. Quando esses números são maiores que o normal, diz-se que você tem pressão alta, o que pode colocá-lo em risco de sofrer ataques cardíacos e derrames.
Quando a sistólica está alta e a diastólica está alta?
Se sua pressão arterial sistólica for superior a 130 mas sua pressão arterial diastólica estiver abaixo de 80, isso é chamado de hipertensão sistólica isolada. É o tipo mais comum de pressão alta em idosos.
É pior ter sistólica ou diastólica alta?
Leitura sistólica alta:Aumenta o risco de doenças cardíacas. A pressão arterial sistólica está ligada a ataques cardíacos, insuficiência cardíaca, doença renal e mortalidade geral. Alta diastólica leitura: Aumenta o risco de doença aórtica.
