Se você está sentindo uma necessidade crescente de cochilos e não há nenhuma causa óbvia de novo cansaço em sua vida, converse com seu médico. Você pode estar tomando um medicamento ou ter um distúrbio do sono ou outra condição médica que esteja atrapalhando seu sono noturno.
É normal tirar uma soneca todos os dias?
Em um estudo recente, os pesquisadores dizem que cochilar duas ou três vezes por semana pode ser bom para a saúde do coração. Especialistas dizem que cochilar diariamente pode ser um sinal de sono noturno inadequado ou um problema de saúde subjacente. Um especialista diz que sonecas devem durar menos de 30 minutos ou mais de 90 minutos.
O que significa se você cochila muito?
“Cochilos diurnos habituais são mais indicativos de deficiência do sono, crônica … interrupção ou um distúrbio como apneia obstrutiva do sono, depressão ou câncer”, disse Czeisler.
Dormir demais é sintoma de depressão?
É importante lembrar que dormir demais é um possível sintoma de depressão e que dormir demais não causa depressão. Mas pode exacerbar e piorar os sintomas de depressão, explica Dr. Drerup. “Se alguém está dormindo demais, pode acordar e sentir que perdeu o dia”, diz ela.
É normal tirar sonecas de 4 horas?
Sim, tirar longas sonecas com frequência pode diminuir sua expectativa de vida. Cochilos com duração superior a uma hora têm sido associados a um risco aumentado de morte por todas as causas. UMAestudo recente descobriu que o risco de mortalidade por todas as causas aumentou em 27% para cochilos longos, enquanto cochilos diurnos curtos aumentaram o risco em sete por cento.
