Os músculos isquiotibiais são os músculos opostos dos quadríceps; eles estão localizados na parte de trás de sua coxa. É natural que os quadríceps na frente da perna sejam mais fortes que os isquiotibiais. A força dos isquiotibiais deve estar entre 50 a 80 por cento da força do quadríceps, sendo 70 o objetivo ideal.
Por que os quadríceps são mais fortes que os isquiotibiais?
Juntos, os quadríceps e os presuntos ajudam a girar a parte inferior da perna. Os quadríceps são um grupo muscular maior que os isquiotibiais, então é normal que eles sejam um pouco mais fortes.
Devo focar nos isquiotibiais ou quadríceps?
Balance, em geral, vem na forma de construir sua cadeia posterior, diz Rubin. “Foco nos isquiotibiais e glúteos para contrabalançar toda a ativação dos quadríceps.”
Os isquiotibiais tornam você mais forte?
Seus músculos isquiotibiais não são os músculos mais fortes das suas pernas, mas desempenham um papel importante na sua capacidade de se mover. Como resultado, lesões nos isquiotibiais afastaram mais de um atleta profissional por uma temporada inteira.
Os isquiotibiais e os quadríceps são diferentes?
Bem, o tendão não é realmente uma única corda. É um grupo de três músculos na parte de trás da coxa que vai da pélvis aos ossos da perna, anexando-se nas laterais do osso. O quadríceps é um grupo de quatro músculos na frente da coxa que vão da pélvis até o topo dos ossos do joelho.
