O café da manhã é frequentemente chamado de 'a refeição mais importante do dia', e por boas razões. Como o nome sugere, o café da manhã quebra o período de jejum noturno. Ele reabastece seu suprimento de glicose para aumentar seus níveis de energia e estado de alerta, ao mesmo tempo em que fornece outros nutrientes essenciais necessários para uma boa saúde.
O café da manhã é tão importante assim?
Muitos estudos associaram o café da manhã a boa saúde, incluindo melhor memória e concentração, níveis mais baixos de colesterol LDL “ruim” e menores chances de contrair diabetes, doenças cardíacas, e estar acima do peso.
Tudo bem pular o café da manhã?
E há evidências de que o café da manhã pode ser bom para você, mas também não há problema em ignorá-lo. O mais importante é que você está comendo alimentos integrais repletos de vitaminas e nutrientes que irão abastecê-lo ao longo do dia, quer você comece ou não a comer pela manhã.
Por que tomar café da manhã é importante?
Tomar café da manhã pode ajudar seu coração, digestão, ossos e muito mais a cumprir as diretrizes alimentares! Um coração mais saudável. Adultos e crianças que pulam o café da manhã tendem a ter níveis mais altos de colesterol no sangue – um fator de risco para doenças cardíacas – do que aqueles que tomam café da manhã.
Quais são as 5 razões pelas quais o café da manhã é importante?
5 razões para tomar café da manhã
- 1: Solução rápida de nutrientes essenciais.
- 2: Prevenir o ganho de peso.
- 3: Pele Saudável.
- 4: PotênciaSeu Cérebro.
- 5: Aumento de Energia.
- CONTA PARA NÓS: Você toma café da manhã todos os dias?
