Um quiroprático é um tipo de profissional médico especializado nos sistemas músculo-esquelético e nervoso, incluindo a coluna vertebral. Um dos tratamentos quiropráticos mais comuns é chamado de ajuste da coluna ou manipulação da coluna.
Um quiroprático pode alinhar sua coluna?
Um quiroprático pode garantir que sua coluna esteja alinhada corretamente, para que você não tenha problemas futuros. Um dos sinais mais óbvios de que uma visita quiroprática é necessária é se você estiver com dor crônica nas costas.
Como posso realinhar minha coluna naturalmente?
Mantenha sua postura em mente, mesmo que esteja indo com calma
- Mover-se regularmente é fundamental! Não fique sentado por muito tempo, mesmo em uma cadeira de escritório ergonômica. …
- Mantenha ambos os pés apoiados no chão. Considere um apoio para os pés, se necessário.
- Mantenha as costas alinhadas com o encosto da cadeira. Evite inclinar-se para a frente ou curvar-se.
Como posso realinhar minha coluna sem um quiroprático?
Aqui estão alguns alongamentos e exercícios que você pode tentar em casa:
- Inclinações pélvicas rotacionais: Deite-se de costas com os joelhos dobrados. …
- O alongamento do latissimus dorsi: Junte as mãos acima da cabeça e estique os braços o mais alto que puder. …
- Inclinação do pescoço: Agarre o topo da cabeça com a mão direita.
Quanto tempo leva para realinhar sua coluna?
Normalmente, quando você obtém a manipulação manual docoluna para corrigir qualquer um dos problemas que você possa estar sofrendo, este processo inicial leva os adultos cerca de 2-3 semanas com duas correções de coluna ao longo da semana.
