2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificação: 2024-01-13 00:11
Chin ups são mais fáceis do que pull ups. Isso ocorre porque chin ups colocam o bíceps em um papel mais ativo, enquanto pull ups tiram grande parte da atividade do bíceps, isolando os dorsais, o que torna consideravelmente mais difícil subir.
A barra fixa é mais fácil que a barra fixa?
Geralmente, os levantadores acharão que o chinup é mais fácil do que o pullup. O raciocínio para isso é que com maior atividade do bíceps braquial, o complexo ombro-braço-antebraço pode ser utilizado um pouco melhor do que na barra fixa.
Qual é melhor pull-up ou chin up?
Para chin-ups, você segura a barra com as palmas das mãos voltadas para você, mas nas flexões, você segura a barra com as palmas voltadas para fora. Como resultado, a barra fixa trabalha melhor os músculos da frente do corpo, como bíceps e peito, enquanto a barra fixa é mais eficaz para atingir os músculos das costas e ombros.
Por que é mais fácil fazer um chin up?
A pegada larga isola seus dorsais, tirando grande parte da ênfase do bíceps. … Ao utilizar uma pegada supinada, o chinup utiliza mais do bíceps do que sua contraparte de pegada mais larga. Como mais movimentos acessórios estão envolvidos para puxar o corpo sobre a barra, lifters podem achar que essa variação é mais fácil em comparação.
Por que posso fazer barra fixa, mas não barra fixa?
Por que posso fazer barra fixa, mas não barra fixa? É provável porque lhe f alta oforça em seus dorsais necessária para puxar-se até a barra como você pode com chin-ups. E isso ocorre principalmente porque os bíceps não estão tão envolvidos na barra quanto na barra fixa.
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