Os suplementos não se destinam a substituir os alimentos. Eles não podem replicar todos os nutrientes e benefícios de alimentos integrais, como frutas e legumes. Os alimentos integrais oferecem três benefícios principais em relação aos suplementos alimentares: Maior nutrição.
Quais suplementos a Mayo Clinic recomenda?
Ervas, suplementos e vitaminas
- Acidophilus.
- Aloe.
- Coenzima Q10.
- Creatina.
- DHEA.
- Prímula.
- Óleo de peixe.
- Semente de linhaça e óleo de linhaça.
Os suplementos funcionam na Mayo Clinic?
Por favor "Cortesia: Mayo Clinic News Network." Leia o roteiro. "Não há realmente nenhum suplemento que possa prevenir doenças cardíacas no momento", diz o Dr. Murad. Ele e a equipe de pesquisa analisaram 277 estudos e descobriram que suplementos como multivitaminas e vitaminas E, D e B não melhoram a saúde do coração.
Existem vitaminas que realmente funcionam?
Décadas de pesquisa não conseguiram encontrar nenhuma evidência substancial de que vitaminas e suplementos façam algum bem significativo. Na verdade, estudos recentes apontam na direção oposta, tendo descoberto que certas vitaminas podem ser ruins para você.
Vale a pena tomar vitaminas?
Os pesquisadores concluíram que as multivitaminas nãonão reduzem o risco de doenças cardíacas, câncer, declínio cognitivo (como perda de memória e raciocínio lento) oumorte. Eles também observaram que, em estudos anteriores, os suplementos de vitamina E e betacaroteno parecem ser prejudiciais, especialmente em altas doses.
