Você deve retornar com moderação e recuar se sentir alguma dor. Um paciente cirúrgico típico pode andar de bicicleta aos três meses, começar a correr aos cinco a sete meses e retornar aos esportes competitivos após oito a 12 meses. A recuperação total pode levar até dois anos.
Você pode praticar esportes com lesão do LCP?
Reabilitação após Lesões e Cirurgias do LCPVocê poderá retornar às suas atividades esportivas quando os músculos do quadríceps voltarem à força normal, seu joelho parar de inchar intermitentemente e você não tiver mais problemas com o joelho cedendo.
O que você deve evitar com uma lesão do LCP?
Exercícios de mudança de peso e propriocepção progridem de 2 membros para 1 membro (Fig. 3a–c). O fortalecimento de membros duplos, como agachamentos e leg press, é limitado a não mais que 70° de flexão para evitar estresse no LCP em cicatrização [30].
Que exercício posso fazer com um LCP rompido?
Flexão do joelho com deslizamento do calcanhar
- Deite-se de costas com os joelhos dobrados.
- Deslize o calcanhar para trás dobrando o joelho afetado o máximo que puder. Em seguida, prenda o outro pé ao redor do tornozelo para ajudar a puxar o calcanhar ainda mais para trás.
- Segure por cerca de 6 segundos, depois descanse por até 10 segundos.
- Repita 8 a 12 vezes.
Uma ruptura do LCP pode piorar?
Com uma lesão do LCP, você pode ter: Dor leve que pode piorar com o tempo.
