A verdade é que afirmações não funcionam para todos. E ao contrário do que algumas pessoas sugerem, o pensamento positivo não é todo-poderoso. … Um terapeuta pode ajudá-lo a identificar possíveis causas de pensamentos negativos ou indesejados e explorar estratégias úteis de enfrentamento, que podem incluir afirmações junto com outras ferramentas.
Quanto tempo leva para as afirmações funcionarem?
Essa resistência é diferente em cada pessoa. Portanto, embora possa levar vinte e oito dias repetindo afirmações positivas três vezes por dia para uma pessoa, pode levar sessenta dias para outra.
As autoafirmações são boas?
A auto-afirmação demonstrou ter efeitos poderosos – pesquisas sugerem que ela pode minimizar a ansiedade, o estresse e a defensividade associados a ameaças ao nosso senso de identidade, mantendo-nos aberto à ideia de que há espaço para melhorias.
A afirmação é cientificamente comprovada?
Ciência, sim. Magia, não. Afirmações positivas exigem prática regular se você quiser fazer mudanças duradouras e de longo prazo na maneira como pensa e sente. A boa notícia é que a prática e a popularidade das afirmações positivas são baseadas na teoria psicológica amplamente aceita e bem estabelecida.
As afirmações podem mudar sua vida?
Usar afirmações é uma prática de reconhecer e mudar seus pensamentos diariamente. Eventualmente, positivopensamentos podem transformar seus padrões cognitivos e pensamentos negativos podem se tornar menos proeminentes. Quanto mais você puder escolher conscientemente seus pensamentos, melhor sua vida pode ser.
