Geralmente magros e magros, os ectomorfos tendem a ter cinturas finas, quadris e ombros estreitos, articulações pequenas e pernas e braços longos. Eles tendem a ser magros, sem muita gordura corporal ou massa muscular perceptível.
Qual é a constituição de um ectomorfo?
Ectomorfos têm uma construção leve com pequenas articulações e massa muscular magra. Normalmente, os ectomorfos têm membros longos e finos com músculos fibrosos. Os ombros tendem a ser finos com pouca largura.
Qual é o tipo de corpo ectomorfo?
Ectomorfos são longos e magros, com pouca gordura corporal e pouco músculo. Eles têm dificuldade em ganhar peso. Modelos de moda e jogadores de basquete se encaixam nesta categoria.
Os Ectomorfos podem ser construídos?
Para construir massa muscular, aumentar a força e esculpir o corpo, uma rotina simples de musculação usando pesos pesados é fundamental para o ectomorfo. O foco deve ser usar pesos mais pesados e completar de três a cinco séries de aproximadamente oito a 12 repetições para cada grupo muscular.
Em que os Ectomorfos são bons?
Ectomorfos são considerados fábricas de energia. Seu metabolismo rápido é incrivelmente eficaz na transformação de carboidratos em combustível. Isso é o que lhes dá uma aparência mais magra quando comparado aos outros dois tipos de corpo. Ectomorfos geralmente se saem bem em esportes de resistência.
