Hipertrofia muscular do peito e das costas: o pullover com h alteres é um bom exercício para ajudar no crescimento muscular, especialmente quando combinado com outros exercícios específicos para peito, braço e costas. Caminhos neurais aprimorados: este exercício ajudará você a melhorar sua conexão mente-músculo e a se tornar mais eficiente.
Quais são os benefícios dos pulôveres?
Benefícios do Pulôver com H alteres
O treinamento com pesos, em geral, aumento da massa muscular. Mas quando você escolhe exercícios que exigem que os músculos se estiquem sob carga, o potencial de ganho muscular aumenta. 5 O alcance acima da cabeça exigido pelo movimento do pulôver alonga os músculos do peito.
Os pulôveres são necessários?
A principal razão pela qual você deve adicionar pulôveres com h alteres à sua rotina de levantamento é porque eles ajudam a expandir sua caixa torácica como nenhum outro exercício. Isso ocorre porque o exercício alonga todos os músculos do peito e do núcleo enquanto você se concentra na respiração adequada.
Quais músculos trabalham os pulôveres?
O exercício pullover com h alteres trabalha os músculos da parte superior do corpo, incluindo os músculos peitoral maior, peitoral menor, grande dorsal, tríceps e músculos abdominais.
Os pulôveres com h alteres são eficazes para o peito?
Se você é um fisiculturista experiente ou um levantador iniciante, o pulôver com h alteres é um exercício fundamental para trabalhar os músculos das costas e do peito.
