Manter um diário tem a capacidade de reduzir nossas ansiedades e acalmar nossos nervos em situações potencialmente estressantes. Manter um diário de seus pensamentos e emoções em torno de situações com as quais você se sente desconfortável, permite que você desenvolva um senso de controle e, portanto, reduza sua ansiedade.
Devo jogar fora meus diários antigos?
Se você decidir manter esses diários antigos, não os deixe por aí esperando que eles acumulem poeira ou sejam arruinados por possíveis danos. … Se você não quiser queimar os diários, você também pode rasgar as páginas e jogar fora o livro vazio.
O que devo fazer com meus diários?
Então, vamos falar sobre o que fazer quando seu diário estiver cheio
- Releia-os. Giphy. Você já voltou e releu um diário antigo? …
- Indexá-los. Aventuras gerais no YouTube. …
- Pegue pedaços de escrita para brincar e expandir. Giphy. …
- Digite-os. Giphy. …
- Exiba-os. Giphy.
Manter um diário é uma má ideia?
É simplesmente escrever seus pensamentos e sentimentos para entendê-los mais claramente. E se você luta com estresse, depressão ou ansiedade, manter um diário pode ser uma ótima ideia. Pode ajudá-lo a controlar suas emoções e melhorar sua saúde mental.
Que tipo de pessoa mantém um diário?
Um diário pessoal pode incluir as experiências, pensamentos e/ousentimentos, excluindo comentários sobre eventos atuais fora da experiência direta do escritor. Alguém que mantém um diário é conhecido como um diarista.
