A queda de braço é frequentemente usada como um teste de força, que visa 'provar' quão forte você é. … Isso significa que, ao fazer algumas modificações simples em sua técnica, você poderá facilmente vencer na queda de braço, mesmo lutando contra um oponente mais forte.
A queda de braço te deixa mais forte?
A queda de braço é um esporte de força. A velocidade e a técnica podem vencer a força, mas a força também pode vencer a velocidade e a técnica. Se você tem a mesma velocidade e técnica, o mais forte deve vencer. Eu recomendo que você fique mais forte.
Quais músculos a queda de braço usa?
Mecânica de uma Luta de Braço
A queda de braço envolve o uso primário de quatro músculos: o Bíceps braquial, Pronador redondo, Peitoral maior e Flexor ulnar do carpo. Outros músculos como o deltoide, Latissimus dorsii e Triceps brachii também são usados.
Como você ganha força para a queda de braço?
- Cupping/Flexão do Punho.
- Cachos de pulso com cabo em pé.
- Pronação Antebraço Flex.
- Pullups com envolvimento de pulso.
- Cachos reversos sem polegar.
- Encolher de ombros sem polegar.
- Remadas de braço único com h alteres sem polegar.
- Torcendo uma toalha molhada.
Quanta força é necessária para uma queda de braço?
Lesões de queda de braço
Seu oponente exerce uma pressão lateral na sua mão com 20kg de força que é cerca de 200Newton(N). O comprimento do seu antebraço é de aproximadamente 40 cm. O Torque de Torção exercido em seu úmero é então 2000,4=80Nm, que é cerca de metade do que você obtém em um carro normal. Portanto, há uma força tremenda.
