Pesquisas sugerem que subir na balança todos os dias é uma ajuda eficaz se você estiver tentando perder peso, mas você pode querer se pesar com menos frequência se estiver mantendo seu peso atual. A chave para se pesar é não ficar obcecado com o número na balança.
É ruim verificar seu peso todos os dias?
Pesagem diária.
Se você está realmente empenhado em perder peso, pesar-se todos os dias pode ser útil. Pesquisas mostram que pessoas que se pesam todos os dias têm ainda mais sucesso com a perda de peso do que aquelas que se pesam uma vez por semana.
É melhor pesar diariamente ou semanalmente?
“Não há razão para pesar-se mais de uma vez por semana. Com as flutuações diárias de água, o peso corporal pode mudar drasticamente no dia-a-dia”, diz Rachel Fine, nutricionista registrada e proprietária da To the Pointe Nutrition. “Pesar-se ao mesmo tempo semanalmente lhe dará uma imagem mais precisa.”
Você deve se pesar todos os dias?
Se você está tentando perder peso ou simplesmente não quer ganhar quilos indesejados, com que frequência você deve se pesar? Muitos planos populares de perda de peso, como o Vigilantes do Peso, não recomendam se pesar diariamente. Em vez disso, eles recomendam pisar na balança uma vez por semana ou com menos frequência.
Se pesar não é saudável?
Pesar-se frequentemente pode contribuir para umrelação doentia com a comida e seu corpo, cria estresse e, francamente, nem é tão preciso. Saiba por que você deve se livrar de sua balança e dicas de como parar de se pesar obsessivamente. Lembre-se, você é muito mais que um número!