Um estudo concluiu que goma de mascar suprime o apetite, especialmente o desejo por doces, e reduz a ingestão de lanches. Especificamente, aqueles que mascaram chiclete consumiram cerca de 40 calorias a menos na próxima refeição.
A goma de mascar é um inibidor de apetite?
Uma pequena, mas significativa redução na ingestão de lanches foi observada, mascar chiclete reduziu o peso do lanche consumido em 10% em comparação com nenhum chiclete (p<0.05). No geral, mascar chiclete por pelo menos 45 min suprimiu significativamente a fome, o apetite e os desejos para lanches e promoveu a saciedade (p<0.05).
O chiclete pode fazer você ganhar peso?
Ao contrário do que estudos anteriores afirmaram, um estudo realizado na Ohio State University descobriu que goma de mascar não aumenta o metabolismo ou diminui o desejo por comida. Pelo contrário, os mascadores de chiclete relataram sentir mais fome do que os não mascadores no estudo.
Por que chiclete não dá fome?
A goma de mascar estimula os sucos gástricos, o que significa que há mais saliva. Você então engole a saliva e seu estômago pensa que há comida descendo. Quando nenhuma comida desce, você fica com fome. … Mais um artigo mostrou que goma de mascar não diminui a quantidade de comida ingerida nem a fome.
Você ganha calorias ao mascar chiclete?
A goma de mascar também ajudou os participantes do estudo a satisfazer seus desejos e resistir a guloseimas que engordam. E tem mais: Mastigadores de goma na verdadequeimou cerca de 5% mais calorias do que os mascadores sem goma de mascar.