A claustrofobia pode ser tratada e curada com sucesso ao ser gradualmente exposta à situação que causa seu medo. Isso é conhecido como terapia de dessensibilização ou autoexposição. Você pode tentar isso sozinho usando técnicas de autoajuda ou com a ajuda de um profissional.
Como se livrar da claustrofobia?
Dicas para lidar com a claustrofobia
- Respire lenta e profundamente enquanto conta até três a cada respiração.
- Concentre-se em algo seguro, como o tempo passando no seu relógio.
- Lembre-se repetidamente de que seu medo e ansiedade passarão.
- Desafie o que está desencadeando seu ataque repetindo que o medo é irracional.
Existe medicação para claustrofobia?
Medicamentos como Zoloft, Paxil e Lexapro são SSRIs comumente usados e eficazes no tratamento de sintomas de claustrofobia. Medicamentos ansiolíticos: Os medicamentos ansiolíticos reduzem os sintomas fisiológicos que acompanham a ansiedade.
Qual é a raiz da claustrofobia?
A palavra claustrofobia vem de da palavra latina claustrum que significa “um lugar fechado” e da palavra grega phobos que significa “medo”. Pessoas com claustrofobia farão de tudo para evitar pequenos espaços e situações que desencadeiam seu pânico e ansiedade.
A claustrofobia é um transtorno de ansiedade?
Uma das fobias mais comuns éclaustrofobia, ou medo de espaços fechados. Uma pessoa que tem claustrofobia pode entrar em pânico quando estiver dentro de um elevador, avião, sala lotada ou outra área confinada. Acredita-se que a causa de transtornos de ansiedade, como fobias, seja uma combinação de vulnerabilidade genética e experiência de vida.
