- Autor Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:11.
- Última modificação 2025-06-01 07:26.
Para uma tensão leve, você pode retornar às atividades normais dentro de três a seis semanas com cuidados básicos em casa. Para tensões mais graves, a recuperação pode levar vários meses. Em casos graves, reparo cirúrgico e fisioterapia podem ser necessários. Com o tratamento adequado, a maioria das pessoas se recupera completamente.
Como você sabe se você esticou um músculo?
Verifique se você tem uma entorse ou distensão
- você tem dor, sensibilidade ou fraqueza - geralmente ao redor do tornozelo, pé, pulso, polegar, joelho, perna ou costas.
- a área lesionada está inchada ou machucada.
- você não pode colocar peso na lesão ou usá-la normalmente.
- você tem espasmos musculares ou cãibras - onde seus músculos se contraem dolorosamente por conta própria.
Como você conserta um músculo distendido?
abordagem - descanso, gelo, compressão, elevação:
- Descanso. Evite atividades que causem dor, inchaço ou desconforto. …
- Gelo. Mesmo se você estiver procurando ajuda médica, coloque gelo na área imediatamente. …
- Compressão. Para ajudar a parar o inchaço, comprima a área com uma bandagem elástica até que o inchaço pare. …
- Elevação.
Como você cura um músculo distendido rapidamente?
Terapia fria Isso pode causar dor imediata, inflamação no tecido muscular e inchaço na área afetada. Você pode ajudar a combater esses sintomas aplicando frio na lesão, de preferência o mais rápido possível apósocorre. Continue aplicando frio várias vezes ao dia por 20 a 30 minutos de cada vez.
O que acontece se você não deixar um músculo distendido se curar?
Jogar durante a lesão ou retornar ao trabalho após um acidente sem procurar atendimento médico acaba piorando a situação. Seus músculos não curam corretamente e o resto do seu corpo tem que compensar a área enfraquecida. Este aspecto pode resultar em tensão adicional, lesões por uso excessivo ou fraturas.
