Se seus níveis de estresse estão no limite, é mais provável que você tenha dificuldade em controlar seu temperamento. Tente praticar técnicas de relaxamento como meditação da atenção plena, relaxamento muscular progressivo ou respiração profunda. Você vai se sentir mais calmo e mais no controle de suas emoções. Fale com alguém de sua confiança.
O que significa se eu não consigo controlar minha raiva?
O que causa problemas de raiva? Muitas coisas podem desencadear a raiva, incluindo estresse, problemas familiares e problemas financeiros. Para algumas pessoas, a raiva é causada por um distúrbio subjacente, como alcoolismo ou depressão. A raiva em si não é considerada um transtorno, mas a raiva é um sintoma conhecido de várias condições de saúde mental.
O que devo fazer se não conseguir controlar minha raiva?
Comece considerando estas 10 dicas para controlar a raiva
- Pense antes de falar. …
- Quando estiver calmo, expresse sua raiva. …
- Faça algum exercício. …
- Faça um tempo limite. …
- Identifique possíveis soluções. …
- Fique com as declarações 'eu'. …
- Não guarde rancor. …
- Use o humor para liberar a tensão.
Como você chama uma pessoa que não consegue controlar a raiva?
Transtorno explosivo intermitente é um transtorno mental menos conhecido, marcado por episódios de raiva injustificada. É comumente descrito como “ficar furioso sem motivo”. Em um indivíduo com transtorno explosivo intermitente, as explosões comportamentais sãoproporcional à situação.
Quais são os sintomas da raiva reprimida?
Sinais de raiva reprimida
- Nunca sinto raiva, mas muitas vezes me sinto triste ou deprimido.
- Uso excessivo de sarcasmo ou cinismo.
- Estar desconfortável com conflito ou confronto.
- Uso excessivo de distração ou evitação para lidar com emoções difíceis.
- Tornar-se na defensiva quando acusado de estar com raiva.
