Melancia é uma fruta surpreendentemente saudável. Tem um alto teor de água e também fornece muitos outros nutrientes importantes, incluindo licopeno e vitamina C. Esses nutrientes significam que a melancia não é apenas um deleite saboroso de baixa caloria - também é muito bom para sua saúde.
Quais são os benefícios de comer melancia?
Melancia é rica em um aminoácido chamado citrulina que pode ajudar a mover o sangue pelo seu corpo e pode diminuir sua pressão arterial. Seu coração também desfruta das vantagens de todo o licopeno que a melancia contém. Estudos mostram que pode diminuir o risco de ataques cardíacos.
O que acontece se você comer melancia todos os dias?
Riscos para a saúde
Se você comer uma abundância da fruta diariamente, no entanto, você pode ter problemas por ter muito licopeno ou potássio. O consumo de mais de 30 mg de licopeno diariamente pode causar náuseas, diarreia, indigestão e inchaço, de acordo com a American Cancer Society.
Quando você não deve comer melancia?
Se a carne tiver manchas escuras perceptíveis ou estiver coberta de algo viscoso, você deve jogá-la fora. Se parece bom, mas tem um cheiro azedo ou ~fora~, isso é outra indicação de que esta melancia não é boa.
A melancia é um superalimento?
Superalimento: Melancia. Doce e suculenta, a melancia pode fazer mais do que apenas refrescar você em um dia quente de verão. Esta fruta versátil ajudarávocê recebe uma dose de vitaminas, antioxidantes e fibras.
