Cúrcuma - e especialmente seu composto mais ativo, a curcumina - têm muitos benefícios para a saúde cientificamente comprovados, como o potencial para melhorar a saúde do coração e prevenir contra Alzheimer e câncer. É um potente anti-inflamatório e antioxidante. Também pode ajudar a melhorar os sintomas de depressão e artrite.
A cúrcuma realmente faz alguma coisa?
Estudos recentes mostram que a cúrcuma ajuda a prevenir e reduzir a inflamação das articulações. Isso reduz a dor, rigidez e inflamação relacionada à artrite. Para alívio digestivo, preste muita atenção à quantidade de açafrão em um suplemento. Doses altas podem causar dor de estômago.
Qual é a desvantagem da cúrcuma?
Cúrcuma geralmente não causa efeitos colaterais graves. Algumas pessoas podem experimentar efeitos colaterais leves, como dor de estômago, náusea, tontura ou diarréia. Esses efeitos colaterais são mais comuns em doses mais altas.
Existe evidência científica para açafrão?
Na verdade, não há evidências confiáveis suficientes em humanos para recomendar açafrão oucurcumina para qualquer condição, de acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa. A cúrcuma tornou-se uma criança de ouro nutricional em parte por causa de sua promessa em estudos de laboratório - celular e animal.
Vale a pena tomar suplementos de açafrão?
A questão é complicada pelo fato de que a curcumina na cúrcuma não é facilmente absorvida pelo organismo,então você pode obter pouco ou nenhum benefício. Portanto, não recomendamos suplementos de açafrão. Suplementos de cúrcuma são seguros para a maioria das pessoas.
