Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a aprender a confiar em si mesmo:
- Seja você mesmo. Se você tem medo de como os outros vão olhar para você ou julgá-lo, você pode achar difícil ser você mesmo perto de outras pessoas. …
- Estabeleça metas razoáveis. …
- Seja gentil consigo mesmo. …
- Construa seus pontos fortes. …
- Passe um tempo consigo mesmo. …
- Seja decisivo.
Como você corrige problemas de confiança em si mesmo?
Siga estes passos para deixar de lado seus problemas com confiança:
- Aceite o risco de aprender a confiar novamente. Nenhum de nós é perfeito - nós decepcionamos as pessoas. …
- Aprenda como funciona a confiança. …
- Corra riscos emocionais. …
- Enfrente seus medos e outros sentimentos negativos construídos em torno da confiança. …
- Tente e confie novamente.
O que significa não confiar em si mesmo?
Pessoas que não confiam em si mesmas têm pavor de se permitir sentir bem. Eles têm medo de que, se se sentirem bem, seu impulso motivacional desaparecerá – eles não confiam que ainda vão querer criar, dar ou crescer.
Como posso confiar em mim mesmo com TOC?
Aprenda a soltar adicionar
- Gerencie seu estresse. Estresse e ansiedade podem piorar o TOC. …
- Tente uma técnica de relaxamento. O relaxamento pode ajudá-lo a cuidar do seu bem-estar quando estiver estressado, ansioso ou ocupado. …
- Experimente a atenção plena. Você pode achar que sua TCCterapeuta inclui alguns princípios de atenção plena em sua terapia.
Como você aprende a confiar?
7 maneiras de construir confiança em um relacionamento
- Diga o que você quer dizer, e diga o que você diz. …
- Seja vulnerável - gradualmente. …
- Lembre-se do papel do respeito. …
- Dê o benefício da dúvida. …
- Expresse seus sentimentos de forma funcional, especialmente quando é difícil. …
- Arrisquem juntos. …
- Esteja disposto a dar tanto quanto a receber.