Dicas para proteger a saúde dos olhos e prevenir a degeneração macular
- Mantenha um peso saudável.
- Coma uma dieta nutritiva que inclua vegetais de folhas verdes, frutas amarelas e laranja, peixes e grãos integrais.
- Não fume.
- Manter a pressão arterial normal e controlar outras condições médicas.
- Exercite-se regularmente.
Que vitamina você pode tomar para ajudar a prevenir a degeneração macular?
As vitaminas A, C e E são as vitaminas mais eficazes para reduzir o risco de degeneração macular [13].
Qual é a principal causa da degeneração macular?
Ninguém sabe exatamente o que causa a degeneração macular seca. Mas pesquisas indicam que pode ser afetado por uma combinação de fatores hereditários e ambientais, incluindo tabagismo, obesidade e dieta. A condição se desenvolve à medida que o olho envelhece.
Você pode reverter a degeneração macular?
Neste momento, não há cura conhecida para AMD. Desconfie de suplementos ou “curas” para a degeneração macular, pois ninguém tem a resposta completa. A boa notícia é que pesquisas científicas comprovam que dieta e nutrição podem promover uma boa saúde ocular.
Quais alimentos devem ser evitados com degeneração macular?
Alimentos a evitar na degeneração macular
- Alimentos processados que contêm gorduras trans.
- Óleos tropicais, como óleo de palma (use óleo de cártamo e milho rico em vitamina Eem vez disso)
- Banha e gordura vegetal e margarina.
- Alimentos lácteos com alto teor de gordura (ovos com moderação são uma boa fonte de nutrientes saudáveis para os olhos)
- Bovina gorda, porco e cordeiro.
