Uma maçã é uma fruta comestível produzida por uma macieira. As macieiras são cultivadas em todo o mundo e são as espécies mais cultivadas no gênero Malus. A árvore se originou na Ásia Central, onde seu ancestral selvagem, Malus sieversii, ainda é encontrado hoje.
Quantas calorias tem 1 maçã?
Uma porção, ou uma maçã média, fornece cerca de 95 calorias, 0 grama de gordura, 1 grama de proteína, 25 gramas de carboidrato, 19 gramas de açúcar (de ocorrência natural) e 3 gramas de fibra.
As maçãs são boas para emagrecer?
As maçãs são baixas em calorias e ricas em fibras, com 116 calorias e 5,4 gramas de fibra por fruta grande (223 gramas) (1). Eles também foram encontrados para apoiar a perda de peso. Em um estudo, as mulheres receberam três maçãs, três peras ou três biscoitos de aveia - com o mesmo valor calórico - por dia durante 10 semanas.
Maçãs engordam?
Maçãs estão cheias de carboidratos que fornecem energia instantânea. Mas você ficaria surpreso ao saber que ter muito disso pode levar ao ganho de peso. Isso ocorre porque o corpo queima carboidratos primeiro, então comer muitas maçãs pode impedir seu corpo de queimar gordura quando ele precisa perder peso.
Quantas calorias em uma maçã com casca?
Calorias: 95. Carboidratos: 25 gramas. Fibra: 4 gramas. Vitamina C: 14% da Ingestão Diária de Referência (IDR)
