A queda do anel. Esteja você kipping ou fazendo isso estritamente, você precisa para ter certeza de que está travando na primeira posição. … Você vai querer abrir seus ombros tensos antes de entrar nessa posição de mergulho profundo do anel, ou você pode ter algum impacto no ombro acontecendo.
Você deve travar nos mergulhos de tríceps?
Onde e como você mergulha, a chave é a posição do braço. Suas mãos devem estar na largura dos ombros na superfície de onde você está mergulhando, com os braços retos. … Não feche totalmente os braços no topo; manter os cotovelos levemente flexionados na parte superior força o tríceps a trabalhar muito mais.
Devo travar meus cotovelos ao fazer mergulhos?
Ao final de cada repetição, você deve travar os cotovelos. Ao contrário do que algumas pessoas pensam, isso realmente ajudará a evitar lesões nas articulações. Isso também garantirá que você esteja completando repetições completas a cada vez e não trapaceando.
É ruim fazer mergulhos largos?
Além desses dois pontos, os mergulhos também são o exercício de pressão mais perigoso do ponto de vista da prevenção de lesões. … O mergulho promove a rotação interna do úmero e a protração escapular, o que coloca a articulação do ombro em uma posição desconfortável que é mais propícia a lesões.
Você deve travar no queixo?
Algumas pessoas dizem que você não deve travar os cotovelos ao fazer pull ups. O raciocínio para isso é queafirma-se que pode causar ferimentos. Ele pode fazer isso, de fato, mas não da maneira que a maioria das pessoas pensa.
