As pessoas costumam usar o EFT tapping quando estão se sentindo ansiosas ou estressadas ou quando têm um problema específico que gostariam de resolver. No entanto, também pode ser benéfico para uma pessoa antes de um evento que ela espera causar estresse ou ansiedade.
Qual é o propósito do tapping EFT?
EFT significa Técnicas de Libertação Emocional, e os usuários dizem que essa técnica simples ajuda-os a se sentirem melhor rapidamente. O tapping EFT tem raízes na década de 1970, quando vários médicos começaram a estimular pontos de acupressão para ajudar seus pacientes a lidar com estresse, medo e fobias.
O tapping EFT funciona para todos?
E o tapping está se popularizando também globalmente: em todo o mundo, as pessoas usam essa técnica para controlar sua dor crônica, desejos por comida, transtornos emocionais e muito mais. A pesquisa sobre sua eficácia é limitada, mas alguns profissionais médicos veem os benefícios.
Qual é a eficácia da terapia de toque?
Uma melhora foi encontrada em 90% dos pacientes que receberam terapia de toque de acupuntura em comparação com 63% dos participantes da TCC. Apenas 3 sessões de tapping de acuponto foram necessárias antes que a ansiedade de um indivíduo fosse reduzida, enquanto uma média de 15 foram necessárias para que a TCC mostrasse resultados.
O que dizer enquanto toca?
A frase de configuração comum é: “Mesmo que eu tenha isso [medo ou problema], eu me aceito profunda e completamente.” Você pode alterar esta frase para que ela se ajuste ao seu problema, masnão deve se dirigir a outra pessoa.
