A pular corda ou pular corda é uma ferramenta usada no esporte de pular corda/pular corda onde um ou mais participantes pulam sobre uma corda balançada de modo que ela passe sob seus pés e sobre suas cabeças.
Como você descreve uma corda de pular?
(incontável) (também pular corda, pular corda) A atividade, jogo ou exercício em que uma pessoa deve pular, pular ou pular repetidamente enquanto um pedaço de corda é balançado para cima e para baixo, ambas as extremidades nas mãos do s altador, ou alternadamente, seguradas por dois outros participantes.
Quais são os benefícios de pular corda?
Aqui estão 5 benefícios comprovados pela ciência de pular corda:
- Queima calorias. Pular corda pode queimar de 200 a 300 calorias em 15 minutos. …
- Melhora a coordenação. …
- Reduz o risco de lesões. …
- Melhora a saúde do coração. …
- Fortalece a densidade óssea.
O que pular corda funciona no seu corpo?
"Pular corda recruta todos os músculos que fortalece suas panturrilhas, quadríceps e glúteos além de envolver seus ombros, braços e core. E, claro, quem não se diverte quando eles têm a corda balançando?" Brown diz.
Pular corda é bom ou ruim?
Pular corda é um ótimo queimador de calorias. Você teria que correr uma milha de oito minutos para perder mais calorias do que queimaria pulando corda. Use o contador de calorias WebMD para descobrir quantas calorias você queimará para uma determinada atividade, com base no seu pesoe a duração do exercício.
