A verdade é que afirmações não funcionam para todos. E ao contrário do que algumas pessoas sugerem, o pensamento positivo não é todo-poderoso. … Um terapeuta pode ajudá-lo a identificar possíveis causas de pensamentos negativos ou indesejados e explorar estratégias úteis de enfrentamento, que podem incluir afirmações junto com outras ferramentas.
Quanto tempo as afirmações levam para funcionar?
Essa resistência é diferente em cada pessoa. Portanto, embora possa levar vinte e oito dias repetindo afirmações positivas três vezes por dia para uma pessoa, pode levar sessenta dias para outra.
As afirmações são cientificamente comprovadas?
Ciência, sim. Magia, não. Afirmações positivas exigem prática regular se você quiser fazer mudanças duradouras e de longo prazo na maneira como pensa e sente. A boa notícia é que a prática e a popularidade das afirmações positivas são baseadas na teoria psicológica amplamente aceita e bem estabelecida.
Ouvir afirmações positivas funciona?
De acordo com um estudo recente da Society for Personality and Social Psychology, praticar afirmações - seja ouvindo pré-gravações ou criando as suas próprias, ajuda a diminuir o estresse, aliviando as percepções de ameaça e defesaexpandindo a autoestima por meio de auto-visões disposicionais mais amplas.
Por que as afirmações falham?
A verdade sempre prevalecerá. A segunda principalO motivo da decepção com as afirmações é que a linguagem passiva não produz resultados. Muitas afirmações foram projetadas para fazer você se sentir bem, criando uma promessa vazia de algo que você deseja.
