Um macrociclo se refere à sua temporada como um todo. Um mesociclo refere-se a um bloco de treinamento específico dentro dessa temporada; por exemplo. a fase de resistência. Um microciclo refere-se à menor unidade dentro de um mesociclo; geralmente uma semana de treino.
Quanto tempo dura um macrociclo?
Você usa periodização ao longo do ano quando cria um programa de treinamento que inclui diferentes fases de treinamento. Um macrociclo é uma fase que se repete várias vezes ao longo do ano e geralmente dura 3-6 semanas.
Para que serve o Mesociclo?
Mesociclo é uma fase de treinamento no plano anual de treinamento que geralmente contém de 3 a 6 microciclos. Normalmente mesociclo refere-se ao principal alvo de treinamento para um determinado período (ou seja, potência anaeróbica, resistência muscular, etc.) que deve ser desenvolvido.
Quantos Mesociclos existem em um macrociclo?
Cada mesociclo em um plano de treinamento TrainerRoad está vinculado a uma das fases de treinamento progressivo – Base, Construção ou Especialidade. Todos os três se combinam para formar um macrociclo. Essas fases, concluídas em ordem, visam promover adaptações tanto no condicionamento físico geral quanto no condicionamento específico necessário para o seu evento.
O que é o Mesociclo?
Um mesociclo refere-se a um bloco de treinamento específico dentro daquela temporada; por exemplo. a fase de resistência. Um microciclo refere-se à menor unidade dentro de um mesociclo; geralmente uma semana de treino.
